Kilométer gyűjtés 2017 évében

Ki mit fut a 2017 évében? Megvannak a célversenyek? Kialakulóban van már valami elképzelés a részünkről? A különböző séták és futások, valamint túrák mellé mi most egy jópofa célt is ajánlani fogunk az oldal olvasói részére. A címből már ki is találhatjuk mi a célunk.

 A 2017 évében a kilométer gyűjtés

Kocogás 2017
Kocogás 2017

Tudjuk, hogy az idei évünk igen különleges. Egyszeri és megismételhetetlen is lehet. Épp ezért idén az egyetlen év, már most a részünkről, amikor muszáj lesz kilométert gyűjtenünk, sportolások alatt. Az idős emberek szerint évi 2000 kilométerből bármit le lehet futni. Sőt még azt is mondják, hogy bármilyen hosszú a távolságunk – még versenyekre is – fel lehet készülni a részünkről. Mások meglátásunk pedig az, hogyha egyszerűen csak szeretnek mozogni az emberek, spontán módon futkosnak ennyit.

Nos, az öregeknek és a tapasztalt amatőröknek is mindig igaza van. De ha nekik, nekünk nem hiszel, próbáld csak ki a mai világuban, hogy ha kétezret futsz egy évben, akkor tényleg bármire képes lehetsz?

A válasz igen

A sportolásnak köszönhetően az egészségügyi állapotunk javulhat, aminek köszönhetően sokkal jobban meghatározható az egészségügyi állapotunk.

Nem is tűnik már olyan veszélyesnek a kocogás, vagy a futás, ugye? Január elejétől egész évben gyűjthetjük, és nyomon követhetjük az általunk a megtett kilométereket. Egy biztos mi segítünk számolni őket.

Most éppen segítünk egy kicsit, hogy mikor is vannak futóversenyek, kocogások az igei évben:

  • 19. Közös futás, az idei év június 19-én!

Ha szeretnének egy kicsit futni és edzeni, persze egy csapatban. Vagy esetleg manuálisan futni, akkor jöjjön el Gyula városba.Mindenkit itt sok szeretettel várnak. Maga a futás hivatalosan 06.19.-én hétfői napon, este felé 19.00 órától a volt Aldinál indul el. Egy kör megközelitőleg: 3,4 kilóméter hosszú lesz, a tempó és a táv is egyéni, ellenben maga a mozgás az örömünk.

Természetesen ezen kívüli egyéb időpontokon is vannak sport események az országunk szinte egész területén. Maga a weboldal elérhetősége, ahol térkép és időpont szerint kereshetünk területeket a következő: futonaptar.info

Sportolás a tél beköszöntével, mire figyeljünk oda

A sportolás a télen is egészséges, de csak akkor, ha betartjuk a szabályokat. Most a cikkünkben összegyűjtöttük, hogy mire kell figyelnünk, hogy örömteli szórakozás legyen a sportolás! A hidegben időjárás beköszöntével könnyen meghűlhetünk, megcsúszhatunk a jégen, a hó megnehezíti a mozgásunkat. De ne tántorodjunk el a rendszeres edzéstől, csupán néhány alapvető szabály betartására figyeljünk oda. Ennél az időjárásnál megfelelő felkészülésre és némi óvatosságra kell odafigyelnünk.

téli futás

Mire figyeljünk a sportolás alatt a télen

Betegen ne sportoljunk, de ha olyan betegsége van, amely mellett úgy érezzük, hogy tudnánk folytatni az edzést, előbb mindenképp orvoshoz kell fordulnunk! Télen különösen nagy hangsúlyt kell fordítanunk a ruházatunk irányába. A megfelelő ruházatra figyeljünk. Az ideális viselet nem szívja magába, nem tárolja a nedvességet, például a verejtéket. A vízgőznek távoznia kell. A szélhatlan dzseki helyett inkább légáteresztő anyagú ruházatot vegyünk fel. Ezen kívül rétegesen kell öltözködnünk!

A ruharétegek közt megreked a meleg. A szürkületben, vagy sötétben való futást biztonságosabbá teszi a fényvisszaverő öltözet és a fejlámpa használata. A sapka, a sál, valamint a kesztyű elengedhetetlen kiegészítők közé sorolandók!

Ha a talaj jeges, ne kocogjunk, ne fussunk. Sőt, még a biciklizést is felejtsük el. Ha csúszós talaj van a közelünkben, akkor ne hordjunk futócipőt.

Légutak megvédése a sportolás alatt

Oda kell figyelnünk, hogy fertőzések és az ingerköhögés megelőzése érdekében, az orrunkon át lélegezzünk! A levegő így megszűrve és felmelegedve éri el a hörgőinket. Mínusz 10 ℃ fok alatt plusz védelemre is szükségünk van. Példának okáért a szánk és orrunk elé húzott kendő vagy sál segíthet ilyenkor nekünk. A nagyon hideg időjárásra figyeljünk oda.

Sportolás télen

Megfázás elkerülése

Fagypont alatti hőmérsékleten a szervezetünknek nagyon keményen kell dolgoznia, hogy elegendő hőt termeljen. Amennyiben ez nem sikerül, a fagyás, illetve a kihűlés veszélye fenyeget minket. Elsősorban az ujjak, a lábujjak, a fülek és az orr vannak veszélyben. Az első figyelmeztető tünetek közé tartozik az érzésvesztés az adott testrészeknél. Ha ezek a tünetek jelentkeznek annak ellenére, hogy sapkát, sálat és kesztyűt viselünk, feltétlenül és azonnal hagyjuk abba a sportolást a szabadban. Azonnal menjünk meleg helyre. Ugyanez a teendő akkor is, ha légzés közben jelentkeznek panaszok a sportolás közben.

Határokon ne lépjünk át!

A Nemzetközi Sportszövetség meghatározza, hogy mínusz 20 ℃  fok alatti hőmérsékleten nem szabad versenyezni. A nagyon hideg időjárásban már edzeni sem szabad, de feltétlenül hallgassunk a testestünkre! Ha odakint túl hideg van, folytassa az edzést inkább fitness stúdióban végezzük el!

Öt órát javított Anthony Bell

Az ausztrál Perpetual Loyal nyerte meg a 72. Sydney-Hobart-vitorlásversenyt. Meglepetésre öt órát javított.

Nyert öt órát Anthony Bell

Az Anthony Bell tulajdonában lévő és általa kormányzott 100 lábas hajó a szupermaxi egy nap tizenhárom óra és harmincegy perc alatt teljesítette az Új-Dél-Wales és Tasmania közötti 628 tengeri mérföldes távolságot. Ez kilóméterben 1163 hosszú távot jelent, amivel megdöntötte a verseny rekordját, írta le az MTI.

Az eddigi csúcsot a Wild Oats XI tartotta, amely 2012-ben született meg. A nyolc győzelmével rekorder hajó ezúttal is jó eséllyel pályázott az első helyre, viszont az élről ki kellett állnia a tőkesúlybillentő hidraulika meghibásodása miatt.

A Perpetual Loyalon ott volt az ausztrál Tom Slingsby, aki 2012-ben Londonban olimpiai bajnok lett lézer hajóosztályban. Viszont a következő évben megnyerte az Amerika-kupát. Erről részletesen olvashatnak az index.hu sport hírek oldalán keresztül.

A cseh teniszsztárra támadt

A kétszeres wimbledoni győztest, Petra Kvitovát csehországi otthonában támadt meg egy rabló a mai nap hajnalában, tette közzé a Guardian hírportál.

Egyenlőre nem tudni miért támadt rá

Teniszsztárra támadt
Fotó: Vcg / Getty Images Hungary

A teniszező sérülései nem lettek súlyosak a támadás miatt, de támadó a kezét vágta meg a betörésnél. A rendőrség ezt az ügyet rablási kísérletként kezeli a történet alapján.

Wimbledon 2011-es és 2014-es év bajnoka nemrégen szenvedett el fáradásos lábtörést, ezért nem állhat a cseh válogatott rendelkezésére 2017-es év január elejéig az ausztráliai Hopman Kupán.

Az ügy részletei nem ismertek, nem tették közzé őket. Ezért, sajnos azt sem tudni, vettek-e őrizetbe bárkit a támadás miatt.

Dárdai Pál véleménye a meccsről

A  Hertha  BSC gól nélküli döntetlent játszott szombaton Augsburgban.

Dárdai Pál véleménye a következő lett, ahol a csapata megérdemelten szerzett pontot idegenben, főleg a második félidőben tettek sokat ezért.

Sport véleményei is volt Dádai Pálnak

Az első félidőt is jól kezdtük, de negyed óra után nem mi irányítottuk a játékot, az Augsburg dominált. A védekezésünk nem állt össze, hiányzott a frissesség a csapatból.

A Bundesliga ötödik helyén álló Herthát csak 3 pont választja el a második helytől. A következő héten vasárnap a nyolcadik Mainzot fogadják.

Dárdai azt is elmondta, hogy a válogatott meccsek miatti szünet sem tett jót a csapatának, a jövő héten a csapat frissítése lesz a legfontosabb. Hétvégére mindenki visszanyerje a csúcsformáját.

Edzünk télen

A sportolás leginkább a tavasz eljövetelével szokott elkezdődni az emberiségnél, de a téli időszakról se feledkezzünk meg. Így akárhogy edzünk télen, ezzel kapcsolatosan van egy-két ötletünk, hogy miképpen járjunk el. Összeségében fűtött edzőteremben kényelmesebb az edzés a tél eljövetelével, de ilyenkor figyeljünk oda, mert a testmozgás során a szervezetben hő termelődik.

edzünk télen

Edzünk télen

A hideg beköszönte kor főként a közepes vagy intenzív terhelést jelentő mozgásformák az ajánlottak. Ilyen a futás, a focizás, futball vagy síelés. Ezen mozgások segítenek fenntartani a szervezetünk maghőmérsékletét.

Akik nem szeretnek megerőltető mozgásokat végezni, azok a hosszanti sétálást javasoljuk, de ilyenkor figyeljünk az öltözködésünkre.