Edzünk télen

A sportolás leginkább a tavasz eljövetelével szokott elkezdődni az emberiségnél, de a téli időszakról se feledkezzünk meg. Így akárhogy edzünk télen, ezzel kapcsolatosan van egy-két ötletünk, hogy miképpen járjunk el. Összeségében fűtött edzőteremben kényelmesebb az edzés a tél eljövetelével, de ilyenkor figyeljünk oda, mert a testmozgás során a szervezetben hő termelődik.

edzünk télen

Edzünk télen

A hideg beköszönte kor főként a közepes vagy intenzív terhelést jelentő mozgásformák az ajánlottak. Ilyen a futás, a focizás, futball vagy síelés. Ezen mozgások segítenek fenntartani a szervezetünk maghőmérsékletét.

Akik nem szeretnek megerőltető mozgásokat végezni, azok a hosszanti sétálást javasoljuk, de ilyenkor figyeljünk az öltözködésünkre.